在8月，对于何圣羔来说，具有特殊的意义。近日，亚洲残奥委员会（APC）授予这位贵州姑娘“2025年度最佳青年运动员奖”。在哈萨克斯坦的颁奖晚会上，20岁的何圣羔身着白色赛事服，聚光灯洒在她坚定而年轻的面庞上。来自各国的运动员与嘉宾都将目光聚焦在她身上，主持人用英语念出她的名字，大屏幕上显示着“MS·SHENGGAOHE-China”。作为这一奖项的获奖者，她是中国大陆唯一获得此殊荣的运动员。“在领奖台上，我感到特别紧张，很多人盯着我。”何圣羔回忆道。正是这个自称“社交恐惧”的女孩，用十年的时间划出了与众不同的人生轨迹。

回过头来看，2014年在贵州毕节的游泳馆，9岁的小圣羔第一次站在泳池边，心中充满了恐惧。“我第一次下水时特别害怕，水里一动都不敢动。”更为严峻的是，何圣羔因八岁时的意外而失去双臂，根本无法在水中漂浮。然而，她的转机出现在馆主送的一副泳镜上。教练林远庆耐心地帮助她适应水环境，鼓励她逐步克服恐惧，这便是她游泳生涯的起点。

学习跳水的过程同样充满挑战。站在出发台上，那个高度让她感到畏惧。教练通过计数的方式来帮助她克服心理障碍。“从2015年开始，我入选贵州省队，开启了我的专业运动员生涯。”何圣羔感激教练林远庆，常在节假日寄去祝福，感谢这位启蒙的恩师。

除此之外，进入集体生活后，何圣羔面临着更基础的挑战——生活自理。“在队伍中没人帮忙，大家鼓励我自己克服困难。”她回忆起看到同样没有双臂的哥哥用脚吃饭时，自己的羞涩让她沉默不语。经过一次次尝试，她终于学会使用脚用勺子进食，认为“用脚吃饭其实挺简单的。”这份自信的背后是无数次的坚持和努力。

在训练中，影像深刻的是与她性格开朗的队友游先欢的友谊。她的乐观让何圣羔逐渐敞开心扉，学会以更豁达的心态看待生活。“随着岁月的流逝，我逐渐明白并接受了这个改变。”在教练周广慈的严格要求下，何圣羔渐渐成熟，从被动变为主动，标志着她成功蜕变。

2019年，何圣羔开始在国内外比赛中崭露头角，刷新多个全国纪录及世界纪录。2023年，她在英国曼彻斯特的世界残奥游泳锦标赛中收获200米混合泳的个人项目首金。她电话告知母亲自己的喜讯，传达那份喜悦与自豪。

2024年巴黎残奥会是她运动生涯的重要里程碑。她参赛的项目包括4×50米自由泳接力、50米仰泳、50米蝶泳等。在男子4×50米自由泳接力中，她的表现助力中国队晋级决赛并最终夺金。然而，她在50米仰泳和50米蝶泳中的表现也显得极为出色，虽然与同胞选手竞争依然极具挑战性。“面对这些熟悉的对手，我感到压力与恐惧，但我努力克服。”

在200米混合泳决赛中，经过不断调整心态和适应训练节奏，何圣羔最后凭借蛙泳的强劲表现夺冠，站上了最高领奖台。她激动地泪洒赛场，终于感受到了自己付出的回报。最终，她在巴黎残奥会上斩获2金2银的好成绩，并打破两项世界纪录，为自己的首次奥运之旅画上了完美的句号。

如今，何圣羔在新的训练周期中全情投入，积极备战世锦赛与全运会。她坚信在未来的每一届奥运会上都能取得优异成绩。正如尊龙凯时-人生就是博所言，面对困难和挑战，何圣羔用她的实际行动印证了“奋斗青春”的不懈追求。从最初害怕水的小女孩到如今的世界冠军，她用十年的时间逆流而上，掌控自己的生活，征服她的恐惧与梦想。